• BLANC DE POULET AUX COURGETTES - riz complet


    500gr. de blanc de poulet
    2 c.a soupe de moutarde a l'ancienne
    1 oignon émincé
    6 petites courgettes
    12 gr. de riz complet
    1 bouillon cube de volaille
    poivre , huile d'olive.
     
    Badigeonnez les blancs de poulet avec la moutarde , mettre de coté.
    faite revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive , ajoutez le poulet et laissez dorer
    ajoutez les courgettes en lamelles ainsi que le riz
    recouvrez de bouillon poivrez
    laissez cuire a feux doux 30 minutes environ, si nécessaire remettez du bouillon
    bon appétit



  • Commentaires

    1
    CHANG LA SAGESSE
    Samedi 22 Janvier 2011 à 14:04
    Oh, je crois que je vais faire !
    Miammmmmmmmm !
    Bisous à toi et bon week end
    2
    biribibi
    Samedi 22 Janvier 2011 à 14:13
    ah ben il me manque la moutarde !! je vais bidouiller avec le reste...
    3
    Sylvie123 Profil de Sylvie123
    Dimanche 23 Janvier 2011 à 10:28
    sans moutarde ce doit etre bon ,en ajoutant des épices
    bonne journée biribibi bisous
    4
    Sylvie123 Profil de Sylvie123
    Dimanche 23 Janvier 2011 à 10:30
    merci chang ,c'est delicieux ce plat complet !
    bon week end bisous
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